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タグ : マインドフルネス

マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その3

まずは、こちらかお読み下さい。 その1  その2 さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その1に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの …

マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その2

まず「その1」からお読み下さい。 リバウンドの原因はなにか 何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。 なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。 しかし、目標に …

マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その1

上の画像をご覧ください。 この2枚の写真は、どちらも昨年、仕事中の筆者を撮ったものです。 レオタードかなにか、体の線が出るようなかっこうで、使用前使用後の写真を出したいところですが、そのような写真は撮っておりませんし、品 …

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