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タグ : マインドフルネス

傾聴とマインドフルネス瞑想

人の話を聞いているとき、「自分も似たような体験があるなぁ」と思うことがありますよね。 または、「わたしの知っている◯◯さんと境遇が似ている」と感じることもあるでしょう。 そういう連想が働くのは、自然なことなのですが、実は …

マインドフルネスで免疫機能は高まるか

新型コロナウイルス等の感染症に対抗するには 新型コロナウイルスで、社会全体に大きな影響が出ています。 (当事務所も、売上が激減しています・・・) なにより、自分はかかりたくない! とみなさん思っているでしょう。 同じよう …

「太りにくい習慣を手に入れる!マインドフルネスセミナー&薬膳スイーツのお茶会」を開催しました

1月11日に「太りにくい習慣を手に入れる!マインドフルネスセミナー&薬膳スイーツのお茶会」を開催しました。 9月に大田原市で行ったのと同内容だったのですが、写真のように今回は会場が和室。 畳の上で横になって行うワークも好 …

自己肯定から始めるダイエット

太りにくい習慣を手に入れる!マインドフルネスセミナー&薬膳スイーツのお茶会を開催し、好評のうちに終了しました。 5名様の参加でしたが、アンケートの「このセミナーで得たことは今後のあなたにとって役に立ちそうですか?」という …

メルマガ2019年7月10日号

◆◆==◆◆== 目 次  ==◆◆==◆◆   1.8月22日(木)に「感情にふりまわされない日々を手に入れる! マインドフルネスセミナー オンライン」を開催します   2.トピック「パワハラ防止対策の法制化を盛り込ん …

3分でできる、こりかたまった感情をほぐし、気持ちを楽にする方法

マインドフルネスのセミナーでは、いくつかの技法をご紹介しますが、短時間でだれでもできるこのワークは、いつも試してもらっています。 参加者の方にワークをしたあとの感想をたずねると「心の中のしこりがとれたような気がする」「気 …

涼しい風 韓国民俗村

メルマガ2019年6月25日号

◆◆==◆◆== 目 次  ==◆◆==◆◆   1.8月22日(木)に「感情にふりまわされない日々を手に入れる! マインドフルネスセミナー オンライン」を開催します   2.書下ろしコラム「タダ乗りする会社」   3. …

マインドフルネス瞑想とポモドーロ・テクニック

けさは、起きるなり、北海道の地震のニュースで驚きました。 つい先日、関西での台風被害のニュースで恐ろしい思いをしたばかりです。 被災されたみなさま、停電などで現在生活がたいへんな状況にあるみなさまには、心からお見舞い申し …

マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その3

まずは、こちらかお読み下さい。 その1  その2 さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その1に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの …

マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その2

まず「その1」からお読み下さい。 リバウンドの原因はなにか 何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。 なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。 しかし、目標に …

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