「メンタルヘルス」の記事一覧
怒りが爆発しそうなとき、クールダウンする確実な方法
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ハラスメント防止研修の中で、怒りをクールダウンさせる方法について、簡単に触れることがあります。 2時間や3時間の研修の中で、ほんの5分程度の内容なのですが、終了後に書いていただくアンケートの中に、この点を「役に立ちそう」 […]
マインドフルネス瞑想とポモドーロ・テクニック
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けさは、起きるなり、北海道の地震のニュースで驚きました。 つい先日、関西での台風被害のニュースで恐ろしい思いをしたばかりです。 被災されたみなさま、停電などで現在生活がたいへんな状況にあるみなさまには、心からお見舞い申し […]
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その３
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まずは、こちらかお読み下さい。 その１ その２ さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その１に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの […]
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その２
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まず「その１」からお読み下さい。 リバウンドの原因はなにか 何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。 なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。 しかし、目標に […]
会社は治療するところではなく働くところ
メンタルヘルス対策は労務管理 職場のメンタルヘルス対策というと、「難しい」「なにをどうしていいかわからない」というとまどいがよく聞かれます。 しかし、メンタルヘルス対策といっても、労務管理という仕事の中のひとつの課題です […]
「死にたい」と言われたら
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不幸にも自殺してしまった方は、その７割以上が、実行する前になんらかのサインを出していた、という調査があります。 具体的に、どのようなサインなのかははっきりわかりませんが、「死にたい」ともらす、ということは、その中でもはっ […]
らくだの背を折った藁
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the straw that broke the camel’s back 英語にこんな表現があるそうです。 つまり、重い荷物を背負えるらくだでも、どこかに限界があり、藁（わら。ふだん自分の書けない漢字は使わ […]