「お残しは許しまへんでェ!」 公開日:2022年8月24日 健康 『忍たま乱太郎』は、NHKアニメの中でも最長寿番組だそうですので、食堂のおばちゃんのこのセリフをご存知の方も多いでしょう。筆者からすると、このアニメは子供世代のものですが、自分が子供のころも、まさにこのようなしつけでした […] 続きを読む
傾聴とマインドフルネス瞑想 公開日:2020年10月23日 コミュニケーション 人の話を聞いているとき、「自分も似たような体験があるなぁ」と思うことがありますよね。 または、「わたしの知っている◯◯さんと境遇が似ている」と感じることもあるでしょう。 そういう連想が働くのは、自然なことなのですが、実は […] 続きを読む
マインドフルネスで免疫機能は高まるか 公開日:2020年7月16日 研修・セミナー 新型コロナウイルス等の感染症に対抗するには 新型コロナウイルスで、社会全体に大きな影響が出ています。 (当事務所も、売上が激減しています・・・) なにより、自分はかかりたくない! とみなさん思っているでしょう。 同じよう […] 続きを読む
「太りにくい習慣を手に入れる!マインドフルネスセミナー&薬膳スイーツのお茶会」を開催しました 公開日:2020年1月15日 イベント 1月11日に「太りにくい習慣を手に入れる!マインドフルネスセミナー&薬膳スイーツのお茶会」を開催しました。 9月に大田原市で行ったのと同内容だったのですが、写真のように今回は会場が和室。 畳の上で横になって行うワークも好 […] 続きを読む
自己肯定から始めるダイエット 公開日:2019年9月9日 研修・セミナー 太りにくい習慣を手に入れる!マインドフルネスセミナー&薬膳スイーツのお茶会を開催し、好評のうちに終了しました。 5名様の参加でしたが、アンケートの「このセミナーで得たことは今後のあなたにとって役に立ちそうですか?」という […] 続きを読む
3分でできる、こりかたまった感情をほぐし、気持ちを楽にする方法 公開日:2019年7月9日 いろいろ マインドフルネスのセミナーでは、いくつかの技法をご紹介しますが、短時間でだれでもできるこのワークは、いつも試してもらっています。 参加者の方にワークをしたあとの感想をたずねると「心の中のしこりがとれたような気がする」「気 […] 続きを読む
マインドフルネス瞑想とポモドーロ・テクニック 公開日:2018年9月6日 いろいろ けさは、起きるなり、北海道の地震のニュースで驚きました。 つい先日、関西での台風被害のニュースで恐ろしい思いをしたばかりです。 被災されたみなさま、停電などで現在生活がたいへんな状況にあるみなさまには、心からお見舞い申し […] 続きを読む
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その3 公開日:2018年1月18日 いろいろ まずは、こちらかお読み下さい。 その1 その2 さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その1に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの […] 続きを読む
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その2 公開日:2018年1月11日 いろいろ まず「その1」からお読み下さい。 リバウンドの原因はなにか 何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。 なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。 しかし、目標に […] 続きを読む
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その1 公開日:2018年1月9日 研修・セミナー 上の画像をご覧ください。 この2枚の写真は、どちらも昨年、仕事中の筆者を撮ったものです。 レオタードかなにか、体の線が出るようなかっこうで、使用前使用後の写真を出したいところですが、そのような写真は撮っておりませんし、品 […] 続きを読む