「睡眠」の記事一覧

「早朝覚醒」はうつの最初の症状であることも 朝早く、というより、夜中の3時4時に目が覚めてしまい、それっきり眠れない。これは、早朝覚醒といって、不眠のひとつの形です。40代以降の方だと「もう年だからしょうがない」とあきら […]

メンタルが悪化しているときは、どのへんまでが、ふだんの気分の浮き沈みで、どのへんからがお医者さんにかかったほうがいい状態なのか、なかなか見極めがつきませんね。 精神科や心療内科のお医者さんに初めて行くということは、それも […]

睡眠不足は、仕事の能率にも大きく影響しますし、長く続くとしじゅうイライラしたり、気持ちが落ち込んだりします。人間関係を破壊したり、メンタル不調の引き金になってしまうのです。 いつも夜中に目が覚めて困っている人は、こんな方 […]