3分でできる、こりかたまった感情をほぐし、気持ちを楽にする方法 公開日:2019年7月9日 いろいろ マインドフルネスのセミナーでは、いくつかの技法をご紹介しますが、短時間でだれでもできるこのワークは、いつも試してもらっています。 参加者の方にワークをしたあとの感想をたずねると「心の中のしこりがとれたような気がする」「気 […] 続きを読む
声を上げるプリンセスー『アラジン』 公開日:2019年7月8日 いろいろ アラジン|映画|ディズニー公式より 実写版『アラジン』を見ました。 アニメ版の名曲の数々はそのままだったのですが、とくに印象に残ったのが、ジャスミン姫が歌うこの “Speechless” という新 […] 続きを読む
メールを読んだという確認がほしい 公開日:2019年6月21日 いろいろ メールが届かない。 届いても、相手の迷惑メールフォルダに入ってしまう。 よくあるトラブルです。 すぐに気付けばいいのですが、お互いに気づかないまま数週間、数ヶ月がすぎ、仕事は頓挫し、不信感だけが残る、という結果になること […] 続きを読む
相談の決まり文句 公開日:2019年6月14日 いろいろ 「どこでも(だれでも)同じだよ」 「君はまだ恵まれてるほうだよ」 「このくらいのことで悩んでいたら、これからやっていけないよ」 こういう言葉って、たいていは相手を励ますつもり、なぐさめるつもりで出てくる言葉だと思います。 […] 続きを読む
セクハラ被害者は指原さんを真似しなくていい 公開日:2019年1月16日 いろいろ 指原莉乃「…松本さんが干されますように!!!」松本人志「体を使って」発言に反応(スポーツ報知) – Yahoo!ニュース ワイドナショー、緊張しすぎて本当に記憶がほとんどなく…😨💦 改めて録画をチェック… … […] 続きを読む
夢は夢のままで 公開日:2019年1月11日 いろいろ 昨年10月の発表ですので、いささか旧聞に属しますが、こんな調査がありました。 全国の働く20代女性に聞いた「理想の男性像」。約5人に1人は40代以上男性を結婚対象に!慕われる理想の上司になるために心がけたいポイントは?| […] 続きを読む
怒りが爆発しそうなとき、クールダウンする確実な方法 公開日:2019年1月10日 いろいろ ハラスメント防止研修の中で、怒りをクールダウンさせる方法について、簡単に触れることがあります。 2時間や3時間の研修の中で、ほんの5分程度の内容なのですが、終了後に書いていただくアンケートの中に、この点を「役に立ちそう」 […] 続きを読む
今年の目標、決めましたか?ー3ステップで確実に達成しましょう 公開日:2019年1月3日 いろいろ 今年の目標、もう立てましたか? せっかく立てた目標も、1ヶ月2ヶ月と過ぎると、いつの間にか忘れてしまってフェードアウト。 毎年こんなことを繰り返していませんか? 2019年こそは、1年間を通して目標にフォーカスした、充実 […] 続きを読む
マインドフルネス瞑想とポモドーロ・テクニック 公開日:2018年9月6日 いろいろ けさは、起きるなり、北海道の地震のニュースで驚きました。 つい先日、関西での台風被害のニュースで恐ろしい思いをしたばかりです。 被災されたみなさま、停電などで現在生活がたいへんな状況にあるみなさまには、心からお見舞い申し […] 続きを読む
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その3 公開日:2018年1月18日 いろいろ まずは、こちらかお読み下さい。 その1 その2 さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その1に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの […] 続きを読む