あなたのライフは、いま何%？

ゲームをやる人なら、HP（ヒットポイント）ということばはおなじみですね。
本来は、敵からの打撃で受けるダメージを表した数字ですが、自分の耐えられる限界をあらわした数字の意味でも使います。
上のイラストのように、ゲージがついていて、残り何％と表示されます。

「ライフ」というのも、同じ意味で使います。
最近はあまり聞きませんが、「◯◯のライフはもうゼロよ！」（もう無理、これ以上はやめてあげて）というスラングも一時流行りました。

さて、これはゲームの世界なんですが、現実のあなたにも、見えないライフゲージがついているとしたらどうでしょうか。

わたしの場合はこんな感じです。

100％：元気ハツラツ。何が来てもばっちり対処できます。
70％～90％：だいたい平常運転。ふつうのストレスならまずだいじょうぶ。
60％：ちょっと頭や体が重い。早く寝たほうがいいかな。
30％～50％：なんとか耐えてるけど、ぎりぎりいっぱい。これ以上の負荷をかけないで～。
20% 以下：もうダメ。寝込んでます。

もちろん、これは自分で作ったものです。
数字は自分の感覚です。
ふざけているようですが、案外役に立ちます。

自分のライフゲージは、いま何％かな？　と自分で考えて、それに合わせた対処をするのです。
きょうは60％だと思ったら、お酒は控える。
40％だと思ったら、どうしても必要なこと以外の予定はパスする。

もともと、体力はないほうなのですが、こうやって自分の状態に合わせて、早め早めに対処することで、寝込むのを防ぐことができます。

このライフゲージという考え方は、「ライフイベント法」というストレス理論にも、似ています。

ライフイベント法では、ストレスがかかる出来事に点数をつけ、過去の一定期間に起こった出来事の点数を合計します。
その点数が大きければ大きいほど、強いストレスがかかっているということで、心身の不調をきたす確率が高まっている状態だということです。