下記の要領で「不安やストレスに対処しよう　マインドフルネスセミナー　オンライン」を開催します。
世界中どこからでも、そして、ご自宅や職場、ノートPCを持ち込めば車の中からでも参加できます。
お早めにお申込みください。

マインドフルネスとは


「マインドフルネス」とは、心理療法のプログラムのひとつです。
初期仏教をルーツに持っていますが、宗教的な部分は取り除かれ、呼吸を使った瞑想などの基本的な技法は、だれでも容易にとりかかれるものです。

過去にとらわれたり未来に不安をいだいたりといった心の中の悩みを、客観的に眺めて観察することで、脳が疲労から解放される、解放されたぶん健康になれるし、もっと別のクリエイティブなことを考える余地が生まれるというのがマインドフルネスなのです。（大澤昇／シニア産業カウンセラー・臨床心理士）

Google が研修に取り入れるなど、ビジネスシーンで注目されている「マインドフルネス」。
メンタルヘルス対策になるだけではなく、能力開発として有効だという研究結果もあります。

また、マインドフルネス瞑想を8週間続けた被験者は、脳のポジティブな情動と結びついた部位の活動が大幅に上がり（→より幸せになった）、インフルエンザの予防接種を受けると、抗体を作り出す能力が伸びた（→免疫機能が高まった）という研究結果もあります。

書籍も多数出版されており、Youtube で検索すれば、動画がたくさんヒットします。
すでに取り組んでおられる方も多いことでしょう。
でも、これでいいのか、なんだかすっきりしない、と感じている方も多いはず。

このセミナーでは、マインドフルネスがまったく初めてという方にもわかりやすく、すでに実践している方にも、その疑問点などを解消できるよう、講義と実践を交えて進行します。

こんな方におすすめです

ひとつでもあてはまったら、ぜひご参加ください。

  • 以前のように自由に外出したり、飲みに行けず、ストレスが溜まっている
  • コロナウイルスの感染の危険を考えると、いつも不安だ
  • いつも忙しくて、気持ちが落ち着かない
  • いつもイライラしている
  • 怒りっぽいと言われる
  • イヤなことがあると、いつまでもひきずってしまう
  • 人前に出ると舞い上がってしまう
  • 無理のないダイエットがしたい

オンラインセミナーとは


このセミナーは、講師と参加者が会場に集って行う通常のセミナーと違い、全員がパソコン（タブレット、スマホ）を通して参加するオンラインセミナーです。
すでに撮影済みの動画を視聴するタイプの Web セミナーとは違い、リアルタイムで、互いに交流ができます。
Zoom というビデオ会議システムを使用します。

参加者の方には、Zoom の会議室の URL をお伝えし、決まった時間にそちらにアクセスすると、セミナーに参加できるようになっています。
事前にソフト（アプリ）をダウンロードしておくこともできますし、セミナー開始直前にダウンロードしても、参加するまでに必要な時間は数分です。
使い方はとても簡単で、初めての方でも違和感なく参加することができます。
また、使い方に慣れておきたい方のために、開始前15分程度を使って、簡単なレクチャーを行います。

また、使用する資料は、事前に PDF で配布しますので、それぞれプリントアウトするなどしてご用意下さい。

オンライン参加の条件・ご注意

  1. 動画を撮れるカメラ・マイクのついたパソコン、タブレット、スマホのどれかを持っている。ノートパソコンは内蔵されているものがほとんどです。
  2. ビデオオフでのご参加の場合は、カメラは必要ありません。また、マイクがない場合は、チャット（文字入力）にてご意見やご感想を伺います。
  3. インターネット回線がある。スマホの回線を使っても、通信量はさほど多くありません。
  4. 決まった日時に静かな場所から参加できる。

後日セミナーの模様を録画したファイルを配布します。
お顔が写るのを避けたい方はビデオオフでご参加ください。
発言は記録されることをご了承ください。

セミナー概要

テーマ

不安やストレスに対処しよう　マインドフルネス　オンラインセミナー

講師


李怜香（り　れいか）
メンタルサポートろうむ代表
産業カウンセラー
社会保険労務士
ハラスメント防止コンサルタント
健康経営エキスパートアドバイザー

日時

（1）　2020年8月21日 (金)　19:30 ～ 21:30
（Zoom が初めての方は19:15 より解説）
（2）　2020年8月28日 (金)　19:30 ～ 21:30

参加費（2回通し）

（すべて税込み・先払い）
当日欠席の場合も、後日セミナーの模様を録画したファイルをご送付しますので、キャンセルは受け付けません。

一般 8,000円
優待 6,000円
  • メンタルサポートろうむの顧問先にお勤めの方（連絡事項欄に会社名をご記入下さい）
  • メンタルサポートろうむのメルマガを購読している方（メルマガ購読と同じメールアドレスを使用してください）
リピーター 5,000円

いままでにメンタルサポートろうむのマインドフルネスセミナーにご参加いただいた方

特別優待 4,000円

過去にメンタルサポートろうむのセミナーにモニター参加し、特別優待メンバーとして認められている方

お申し込み・お支払い方法

こちらからお申し込みください。

定員

10名
最小催行人員2名
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