メンタルヘルス
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その3
2018年1月18日 メンタルヘルス
まずは、こちらかお読み下さい。 その1 その2 さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その1に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの …
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その2
2018年1月11日 メンタルヘルス
まず「その1」からお読み下さい。 リバウンドの原因はなにか 何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。 なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。 しかし、目標に …