メンタルヘルス

マインドフルネスのセミナーでは、いくつかの技法をご紹介しますが、短時間でだれでもできるこのワークは、いつも試してもらっています。参加者の方にワークをしたあとの感想をたずねると「心の中のしこりがとれたような気がする」「気 …

ハラスメント防止研修の中で、怒りをクールダウンさせる方法について、簡単に触れることがあります。 2時間や3時間の研修の中で、ほんの5分程度の内容なのですが、終了後に書いていただくアンケートの中に、この点を「役に立ちそう」 …

けさは、起きるなり、北海道の地震のニュースで驚きました。つい先日、関西での台風被害のニュースで恐ろしい思いをしたばかりです。被災されたみなさま、停電などで現在生活がたいへんな状況にあるみなさまには、心からお見舞い申し …

まずは、こちらかお読み下さい。その１　　その２さて、やっと最終章に。左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。その１に出した写真と同じ服装をしています。全身写っているので、まだまだ太めなの …

まず「その１」からお読み下さい。リバウンドの原因はなにか何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。しかし、目標に …