メンタルヘルス
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その３
2018年1月18日 メンタルヘルス
まずは、こちらかお読み下さい。 その１ その２ さて、やっと最終章に。 左の写真はつい数日前に、研修のお仕事中に撮ってもらったものです。 その１に出した写真と同じ服装をしています。 全身写っているので、まだまだ太めなの …
マインドフルネスで10キロ減のダイエットに成功したはなし その２
2018年1月11日 メンタルヘルス
まず「その１」からお読み下さい。 リバウンドの原因はなにか 何度もダイエットした経験から、自分は、自分で決めた食事や運動などのルールを守れることはわかっていました。 なので、数ヶ月で結果が出たわけですね。 しかし、目標に …
